日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

大荤

扁尖盐水鸭

黄金蛋饺

咕咾肉

肉皮三鲜

枫香琵琶腿

熟量

扁尖20g，鸭60g

鸡蛋20g，肉沫60g

咕咾肉80g

肉皮20、鹌鹑蛋20、小丸子40g

枫香琵琶腿80g

小荤

莴笋炒肉丝

烂糊白菜肉丝

肉末炖蛋

芹菜香干炒肉丝

熟量

莴笋70g，肉丝30g

白菜70g，肉丝30g

肉沫30g，鸡蛋70g

芹菜60g，香干10g，肉丝30g

小荤

佛手瓜炒蛋

蒜香黄豆芽

肉沫豆腐

平菇百叶肉丝

西红柿炒蛋

熟量

佛手瓜70g，鸡蛋30g

蒜叶少许，黄豆牙100g

豆腐70g，肉沫30g

平菇60g，百叶10g，肉丝30g

西红柿70g，鸡蛋30g

素菜

包菜油豆腐

木耳花菜

双色海带丝

雪菜粉皮

熟量

包菜70g，小油30g

木耳20g，胡萝卜10，花菜70g

胡萝卜30g，海带70g

雪菜30g，粉皮70g

主食

稻香白米饭

咸肉菜饭

稻香白米饭

稻香白米饭

稻香白米饭

熟量

150g

咸肉20g，青菜10g，火腿20g，米饭150g

150g

150g

150g

汤

莴笋排骨汤

海带菌菇鸡汤

萝卜荤汤

紫菜豆腐蛋花汤

金针菇蛋花汤

熟量

莴笋10g、排骨10g

海带10g、菌菇10g

萝卜20g

紫菜10g、鸡蛋10g、豆腐10g

金针菇10g，鸡蛋10g

水果/点心

香蕉

豆沙包

橘子

酸奶

软面包

熟量

80g

25g

60g

90g

25g