日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

大荤

红烧鸡腿

素鸡烧肉

卤鸭

香脆虾饼

笋干炖鸭块

熟量

鸡腿80g

素鸡20g，肉60g

卤鸭80g

虾饼80g

笋干20g，鸭块60g

小荤

西葫芦炒肉丝

莴笋炒蛋

青椒香干炒肉丝

美极鲜炖蛋

熟量

西葫芦70g，肉丝30g

莴笋70g，鸡蛋30g

青椒50g，香干20g，肉丝30g

鸡蛋100g

小荤

番茄炒蛋

蒜香萝卜

银芽肉丝

花菜培根

金针菇百叶肉丝

熟量

番茄70g，鸡蛋30g

萝卜100g

绿豆芽70g，肉丝30g

花菜70g，培根30g

金针菇60g，百叶20g，肉丝20g

素菜

咖喱土豆

双色包菜

红烧豆腐

三色冬瓜

熟量

土豆100g

包菜70g、胡萝卜30g

豆腐100g

木耳20g，胡萝卜10，冬瓜

主食

稻香白米饭

白菜肉丝鱼豆腐汤年糕

稻香白米饭

稻香白米饭

稻香白米饭

熟量

150g

白菜10g、肉丝10g、鱼豆腐10g、年糕100g

150g

150g

150g

汤

莴笋排骨汤

海带菌菇鸡汤

鸭血粉丝汤

紫菜蛋汤

雪菜土豆蛋花汤

熟量

莴笋10g、排骨10g

海带10g、菌菇10g

鸭血10g、粉丝10g

紫菜10g、鸡蛋10g

雪菜10g、土豆10g、鸡蛋

水果/点心

香蕉

菜包

橘子

酸奶

软面包

熟量

80g

25g

60g

90g

25g