日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

大荤

素肠烧肉

薯条肉米花

红烧鸡腿

回锅肉

咖喱鸡块

熟量

素肠20g，小肉50g

薯条20g，肉米花50g

红烧鸡腿70g

蒜薹20g，肉片50g

土豆10g，胡萝卜10g，鸡块50g

小荤

香酥茄盒

肉末豆腐

小瓜炒蛋

熟量

茄盒100g

豆腐70g，肉末30g

小瓜70g，鸡蛋30g

小荤

海鲜菇炒蛋

海带肉丝

肉末粉丝

熟量

海鲜菇70g，鸡蛋30g

海带70g，肉末30g

粉丝70g，肉末30g

素菜

青椒土豆丝

小油白菜

开洋扁卜

高汤萝卜

蒜香黄豆芽

熟量

土豆70g，青椒30g

小油30g，白菜70g

虾皮30g，扁蒲70g

萝卜100g

黄豆芽100g

主食

稻香白米饭

咸肉菜饭

稻香白米饭

什锦炒饭

稻香白米饭

熟量

150g

土豆20g，鸡丁20g，胡萝卜10g，米饭150g

150g

杏鲍菇5g、胡萝卜5g、肉末10g、青豆5g、香干5g、洋葱5g，米饭150g

150g

汤

紫菜虾皮汤

冬瓜肉丝汤

番茄蛋汤

菌菇鸡丝汤

金针菇蛋花汤

熟量

紫菜10g，虾皮10g

冬瓜10g，肉丝10g

番茄10g，鸡蛋10g

菌菇10g，鸡丝10g

金针菇10g，鸡蛋10g

水果

点心

酸奶

软面包

酸奶

小麻球

香蕉

熟量

90g

20g

90g

25g

60g