日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

大荤

红烧鸡块

萝卜炖排骨

五香鸡腿

红烧肉圆

土豆烧肉

熟量

胡萝卜20g，鸡块60g

萝卜20g，小排60g

五香鸡腿80g

肉圆80g

土豆20g，肉60g

小荤

炖蛋

番茄炒蛋

黄瓜炒蛋

熟量

鸡蛋100g

番茄70g，鸡蛋30g

黄瓜70g，鸡蛋30g

小荤

冬瓜炒方腿

扁蒲肉丝

金针菇炒肉丝

熟量

冬瓜70g，方腿30g

扁蒲70g，肉丝30g

金针菇70g，肉丝30g

素菜

包菜炒香干

土豆丝

莴笋炒百叶

蒜叶绿豆芽

雪菜粉皮

熟量

包菜70g，香干30g

土豆丝100g

莴笋70g，百叶30g

绿豆芽100g

雪菜30g，粉皮70g

主食

稻香白米饭

咖喱鸡丁炒饭

稻香白米饭

扬州炒饭

稻香白米饭

熟量

150g

土豆20g，鸡丁20g，胡萝卜10g，米饭150g

150g

玉米10g，胡萝卜10g，青豆10g，鸡蛋20g，米饭150g

150g

汤

番茄蛋花汤

紫菜蛋汤

萝卜蛋花汤

番茄土豆汤

冬瓜虾皮汤

熟量

番茄10g，鸡蛋10g

紫菜10g，鸡蛋10g

萝卜10g，鸡蛋10g

番茄10g，土豆10g

冬瓜10g，虾皮10g

水果/点心

酸奶

软面包

酸奶

杂粮包

香蕉

熟量

90g

20g

90g

25g

60g