日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

大荤

咖喱鸡块

糖醋锅包肉

红烧鸡腿

素肠烧小肉

卤鸭

熟量

土豆20g，鸡块60g

锅包肉80g

红烧鸡腿80g

素肠20g，小肉60g

卤鸭80g

小荤

肉末豆腐

莴笋炒肉丝

大煮干丝

熟量

肉末30g，豆腐70g

莴笋70g，肉丝30g

干丝70g，火腿30g

小荤

番茄炒蛋

葱油炖蛋

鱼香肉丝

熟量

番茄70g，鸡蛋30g

鸡蛋100g

茭白40g，胡萝卜30g，肉丝30g

素菜

油淋白菜

双色绿豆芽

手撕包菜

葱油冬瓜

干锅土豆片

熟量

白菜100g

绿豆芽70g，胡萝卜30g

包菜100g

冬瓜100g

土豆100g

主食

稻香白米饭

扬州蛋炒饭

稻香白米饭

咸肉菜饭

稻香白米饭

熟量

150g

玉米10g，青豆10g，胡萝卜10g，鸡蛋20g，米饭150g

150g

咸肉30g，青菜20g，米饭150g

150g

汤

金针菇蛋汤

番茄土豆汤

鸭血粉丝汤

紫菜蛋汤

番茄蛋汤

熟量

金针菇10g，鸡蛋10g

番茄10g，土豆10g

鸭血10g，粉丝10g

紫菜10g，鸡蛋10g

番茄10g，鸡蛋10g

水果点心

酸奶

软面包

酸奶

肉包

香蕉

熟量

90g

20g

90g

25g

60g