日期

星期一

星期二

星期三

星期四

大荤

红烧肉

五香鸡腿

玉米炖小排

土豆烧肉

熟量

红烧肉80g

五香鸡腿80g

玉米20g，小排60g

土豆20g，小肉60g

小荤

番茄炒蛋

黄瓜炒蛋

美极鲜炖蛋

熟量

番茄70g，鸡蛋30g

黄瓜70g，鸡蛋30g

鸡蛋100g

小荤

杏鲍菇炒肉丝

鲜肉藕夹

茭白毛豆肉丝

熟量

杏鲍菇70g，肉丝30g

藕夹100g

茭白毛豆70g，肉丝30g

素菜

红烧豆腐

咖喱土豆

小油包菜

蒜叶如意菜

熟量

豆腐100g

土豆100g

包菜70g，小油豆腐30g

豆芽70g，蒜叶30g

主食

稻香白米饭

照烧五彩鸡丝炒饭

稻香白米饭

稻香白米饭

熟量

150g

鸡丝20g，洋葱15g，玉米丁胡萝卜丁15g，米饭150g

150g

150g

汤

白菜豆腐汤

虾糕平菇蛋汤

冬瓜鸡汤

紫菜蛋汤

熟量

白菜10g，豆腐10g

平菇5g，鸡蛋5g，虾糕10g

冬瓜10g，鸡丝10g

紫菜10g，鸡蛋10g

水果/点心

香蕉

酸奶

橘子

月饼

熟量

80g

90g

60g

60g