日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

大荤

土豆烧小肉

五香鸡腿

大江汉堡

红烧肉

美味烤肠

熟量

五花小肉60g，土豆20g

鸡腿80g

大江汉堡2*40g

五花肉80g

火山石烤肠80g

小荤

鱼香肉丝

白菜肉丝

花菜炒肉糜

美极鲜炖蛋

熟量

茭白、胡萝卜丝70g，肉丝30g

白菜70，肉丝30g

花菜70g，肉糜30g

鸡蛋100g

小荤

莴笋炒蛋

茭白青椒炒蛋

肉末茄子

豇豆炒肉丝

熟量

莴笋70，鸡30g

茭白60g，青椒10g，鸡蛋30g

肉末30g，茄子70g

豇豆70g，肉丝30g

素菜

海带炒香干

蒜叶豆芽粉丝

红烧萝卜

蜜汁南瓜

番茄土豆

熟量

海带70g，香干30g

黄豆芽65g，粉丝30g，蒜叶5g

萝卜100g

南瓜100g

番茄30g，土豆70g

主食

稻香白米饭

咸肉香肠菜饭

稻香白米饭

稻香白米饭

稻香白米饭

熟量

150g

咸肉10g，香肠丁10g，青菜30g，米饭150g

150g

150g

150g

汤

萝卜木耳肉丝汤

丝瓜蛋花汤

平菇鸡丝汤

冬瓜开洋肉丝汤

紫菜蛋花汤

熟量

肉丝10g，萝卜、木耳10g

丝瓜10g，鸡蛋10g

平菇10g，鸡丝10g

冬瓜10g，肉丝10g、开洋少许

紫菜10g，鸡蛋10g

水果/点心

香蕉

饼干

橘子

酸奶

小面包

熟量

80g

25g

60g

90g

25g